快遞你、我、他

剛開始聽到，第一個直覺是驚訝，心裏想這是真的嗎?
麗敏她懷孕了，好替她感到開心喔!
不過，這真的是令所有人感到這是一個『意外的意外』~
因為八年前，她才在經過醫院的精密檢查之後，由醫生宣布，

1/3 的糖尿病患有腎臟的問題。白蛋白 albumin 從腎臟漏到尿液中是糖尿病早期的腎臟問題，稱微量白蛋白尿(Microalbuminuria)。
在動物實驗中，發現高劑量的維他命B1 thiamine，有防止微量白蛋白尿(Microalbuminuria)的效果。

2008-12-28


 


 

【大公網訊】與日升月落一樣，在一晝夜之間，人的機體能力也是不斷變化循環的。日前，口腔、營養、睡眠、運動等學科專家告訴大家幾條人體的最佳黃金時間。

⒈刷牙的最佳時間：飯後3分鐘。因爲這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其産生的酸性物質易腐蝕牙釉質，使牙齒受到損害。

⒉飲茶的最佳時間：用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是很不科學的。因爲茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。

⒊喝牛奶的最佳時間：睡前。中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨胳。同時，牛奶還有催眠作用。

⒋吃水果的最佳時間：飯前1小時。水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。

⒌曬太陽的最佳時間：上午8-10時和下午4-7時。此時日光以有益的紫外綫A光束爲主，可使人體産生維生素D，從而增强人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，幷减少動脉硬化的發病率。

⒍美容的最佳時間：睡前。皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最爲旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

⒎散步的最佳時間：飯後45分鐘-60分鐘。以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于减肥。

⒏洗澡的最佳時間：睡前。每晚睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)，能使全身肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫你安然入睡。

⒐午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡；晚上則以22點至23點上床爲佳，因爲人的深睡時間在24點至次日淩晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

10.鍛煉的最佳時間：傍晚。人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分爲最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最强，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。

來源：生命時報

http://www.wenweipo.com   [2008-12-28]

　世界癌症研究基金會(WCRF)研究顯示，每天喝一大杯紅酒將增加患肝癌和腸癌的風險，機率提高20%。研究同時警告每晚喝一品脫的啤酒，兩份杜松子酒或伏特加也會有一樣的效果。這一結果與過去有研究建議適量攝入酒精可以幫助防止心臟疾病頗矛盾。

　WCRF的湯普森博士稱，每日兩杯酒就能提高患癌機會。除了肝癌和腸癌，研究員表示酒精還能誘發乳癌，口腔癌，咽喉癌，食道癌，相信是因為酒精會損壞人體DNA，從而引發癌症。

　研究員建議人們盡量遠離酒精，但如果實在戒不了，就應該控制男人每天2份烈酒，女人每天1份的烈酒。一份烈酒相當於半品脫的啤酒、25毫升的烈酒或125毫升的小杯紅酒。 　■《每日電訊報》/《每日郵報》

自由時報　文／黃惠敏
天氣陰晴不定、忽冷忽熱，讓人不知如何添加衣物。如何拒絕感冒，也成為大家重視的焦點。以下是平時預防感冒的食療法：
◎食療一
●食材：芭樂、水。

【台灣新生報╱記者鄭綿綿／台北報導】

2008.12.29 08:40 am

 

準媽媽懷孕期間應注意攝取哪些食物，對於寶寶較好？中醫師陳玫妃表示，包括像是影響胎兒神經管的發育生長的葉酸、骨骼和牙齒發育生長的重要營養成份的鈣質、身體造血的成份鐵質，還有有益於腦部、眼睛發育生長的DHA，以及維生素B6、維生素B12等，都是重要的營養成份來源。

陳玫妃醫師表示，葉酸可以影響胎兒神經管的發育生長，應該在懷孕前三個月每天至少攝取400微克以上；也就是胚胎形成之前，開始攝取足夠的葉酸到哺乳期，降低寶寶智能不足、畸形的機率，以及減少流產的情形；一般富含於全榖類、豆類、蘆筍、花椰菜、柑橘、酵母、小麥胚芽等食物。而鈣質有助於骨骼和牙齒發育生長，一般富含於乳製品、豆類、堅果類、海帶、紫菜等食物。如再配合富含維它命D的食物食用，更可增加鈣質的吸收；並應避免食用含草酸鈣的食物，如波菜可經水煮燙過，去其草酸避免與鈣結合成草酸鈣。

此外，陳醫師指出，鐵質是身體造血的重要營養成份，尤其在懷孕末期，胎兒會開始大量儲存鐵質於體內，以供出生後的四個月使用；一般富含於全榖類、堅果類、豆類、海藻、蘋果、櫻桃等食物。還有DHA，有益於腦部、眼睛發育生長，幫助胎兒智能發展和眼睛健康；主要富含於鮪魚、鯖魚、鮭魚等深海魚類中。而懷孕期間常有噁心、孕吐、小腿抽筋等不適症狀，攝取維生素B6可以減緩，一般富含於全榖類、堅果類、蛋乳製品、馬鈴薯、香蕉等食物。以及維生素B12可以製造血液、幫助胎兒健全的發育生長，也可於動物性食物中攝取到。

 【2008/12/29 台灣新生報】

 記者林佳蓉／翻拍自台灣素食網
【記者林佳蓉／嘉義報導】
　　還在吃羊肉爐或薑母鴨嗎？冬令進補常讓人聯想到羊肉爐和薑母鴨，但如果吃多了，不僅沒補到，還會增加身體的負擔。其實進補的食材不一定要用肉類，也可以嘗試素食的養生藥膳，一樣能達到滋補養生的效果。
　　

2008-11-17

 

 

「水」與中醫的「腎」相對應，「腎」為先天之本。「土」相當於中醫「脾胃」，「脾胃」為後天之本。水土相合，身體自然健康。人若臨時轉換生活環境，因壓力緊張、暴食暴飲或飲食不潔，「水土」不合，就容易生病。 臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師江裕陽說，人體因有自我防衛能力，欲將有害物質排出體外，「拉肚子」是最常見「排毒」表現方式。除了飲食寒涼、溫熱因素之外，藥物亦常是引起腸胃不適，下痢、泄瀉主因。 黃先生55歲，因腰部疼痛、小便顏色加深，經某醫學中心診察結果，為左右兩腎有結石、腎囊腫併發腎臟炎，經服藥後病情改善。但因其腰痛常反覆發作，乃接受體外超音波震石手術治療，術後碎石仍無法完全排出，每次施力搬重物，尿液顏色即加深。 患者發現某藥廠目錄，介紹"二仙湯"對腎臟發炎有療效，乃自行購買"二仙湯"科學中藥，每日三餐後服用2gm。原先大便每日約一日一行，服藥後大便次數逐漸增加至四行，每日解便次數過多，不僅對患者造成困擾，久而久之亦影響腎功能，造成下肢水腫，經尋求中醫治療後，病情終獲改善。 江裕陽表示，「脾胃」相當於現代醫學消化系統。「胃」主收納，「脾」主運化。胃的經絡起始於頭部承泣穴，循經往下走，止於第二腳趾厲兌穴。脾經則起於腳大趾隠白穴，循經向上走至腋下大包穴，再向上通於舌本。這種陰經朝上走，陽經朝下走，陰陽交泰格局，是人體正常生理現象。若胃氣不降，即會引起噁心、嘔吐等氣逆現象；若脾氣不升，則會引起腹脹、瀉泄等症狀。 他指出，脾胃屬土，土能長養萬物。脾胃位於中焦，故能交通上下，使上焦的氣下降，下焦的氣上升，就像雲雨產生，地氣上而為雲，天氣下而為雨，天地氣交而萬物亨通，故從體內生息狀況，如口水多寡，即可反映出脾胃功能及身體健康狀況。 若口中常有津液存在，表示身體係處於「天地交而萬物通」狀態。反之，若口中不清爽，常有口乾、口苦、口臭現象，則表示脾胃出問題，需注意保健。 江裕陽說，「拉肚子」亦有寒熱、虛實之分，通常泄瀉如水樣清稀，腹痛、腸鳴、喜按者，屬虛、屬寒；而泄瀉腹痛，瀉下急迫，或瀉而不爽，糞色黃褐而臭，肛門灼熱，煩熱、口渴，小便短而黃者，屬實、屬熱。慢性腹瀉患者，因泄瀉日久，則大都屬脾胃虛寒症，且日久會損傷陽氣，進而影響腎功能，造成倦怠、乏力、水腫等症。故養生保健，須從顧護脾胃開始。茲有健脾益氣藥膳兩種，提供參考。 現代人由於飲食習慣改變，食品過度精緻化，雖美味卻少營養，加上現代化帶來空氣污染、水質污染、化學污染等問題，罹患慢性病患者愈來愈多。許多人常會問，是否可以吃一些東西來「排毒」？坊間流傳蔬菜水果「活力湯」或清熱解毒藥物，是否真有「排毒」功效？ 江裕陽說，中醫對於食物或藥物功效，較重視其性味，較少強調其所含化學成份。故從食物或藥物四氣（寒、熱、温、涼）、五味（辛、甘、酸、苦、鹹），及其升、降、浮、沉的性質，即可針對個人體質作適當調整，而非單純將某些食物或藥物當作「排毒」專方。 他說，坊間有些人長期用白花蛇舌草、半枝蓮或蒲公英熬湯喝，有些則以生鮮蔬菓汁當早餐「排毒淨身」，但這些東西各有偏性，未必適合每個人長期服食。曾有人因臉上長痘子，長期吃黃連清熱解毒，結果不僅未達到漂亮期望，反而臉色黯淡無光，甚至「月經」都受到影響，此皆因苦寒傷及脾胃功能所致。 江裕陽強調，平時我們不僅要注意飲食調養，也不可忽略情緒或偏見所可能帶給我們的毒害。負面情緒及壓力均是健康大敵，臨床上我們發現，疾病與患者情緒及生活習性有密切關係，心情開朗、樂觀患者，其病情改善通常較明顯。人體五臟功能，以「心」為主宰，「心」類似腦功能，掌管人的意識和思維活動，故中醫稱「心為君主之官」。「心」放鬆了，身體細胞才能真正放鬆。故紓解壓力、預防保健，須從開「心」做起。 「惡念」亦是身體毒素，一般人大多想藉由有形食物或藥物解決自己健康問題，吃了許多藥物及健康食品，卻未必健康。事實上開朗心情、規律運動及公益團體積極推動三好運動－存好心、說好話、做好事，均是很好養生之道，有助於排除妨害健康不利因子，「排毒」保健，亦應從「心」做起，非僅限於蔬果飲食或藥物而已。 新聞資料來源：臺北市立聯合醫院

本文作者【臺北市立聯合醫院 江裕陽醫師】

【記者李叔霖／台北報導】 2008/11/19 調整字級：
 

---

by 台灣新生報【記者李叔霖／台北報導】 2008/11/25
每個父母都希望孩子長的高又壯，所以市面上就出現各式各樣的補充營養品。對此，中華民國女中醫師協會名譽理事長俞麗錦醫師表示，遺傳為決定身高的主要因素，而營養則為影響身高的後天因素，其中以維生素D和鈣質在骨骼發育階段扮演重要角色，若小朋友缺乏維生素D，小心出現「五遲」、「五軟」等症。
俞麗錦醫師指出，根據傳統中醫的觀點，所謂「五遲」是指立遲、行遲、髮遲、齒遲、語遲等五種發展遲緩的情形，而「五軟」則為頸項軟、腳軟、手軟、肌肉軟、口軟等骨骼發育不全的症狀；當維生素D缺乏時，起初症狀是以搐、驚風來表現，也就是因鈣質不足而引起肌肉神經系統失調的症狀。
此外，當人體缺乏維生素D時，骨的鈣化作用會受到嚴重影響，若是骨骼已發育完全的成年人，缺乏維生素D會使骨骼再塑形發生缺陷，進而導致軟骨症；若是骨骼尚未發育完全的嬰兒或小孩，缺乏維生素D會使骨骼生長異常而導致佝僂症，或是發生佝僂病、雞胸等特徵。
不過，許多父母都有望子成龍、望女成鳳的期望，就連身高也不例外，於是四處尋求偏方，想讓小孩長得更高一點，結果卻往往適得其反。她強調，對正在成長發育的學齡期兒童及青少年來說，均衡的飲食及營養攝取很重要，因為現代小孩普遍長的比上一代要來得高，這其中增高的機轉，營養就佔了大半因素。
但也有許多父母拼命買營養品，就為了幫助孩子補充營養。俞麗錦醫師說，家長可根據衛生署所發布的營養攝取建議來進行調整，青春期女性每日應攝取的熱量約2200卡路里，男性則為2500卡路里。除注意熱量攝取外，維生素、蛋白質也要適當補充，譬如魚、肉、奶、蛋，以及新鮮蔬菜、水果等。